春天容易发生“倒春寒”

病毒细菌衍生快

东谈主体造反力低易生病

别惦记！

大当然已备好“纯自然药”

“自然青霉素”大蒜

“自然伤风药”紫苏叶

“自然抗生素”鱼腥草（折耳根）

它们就藏在你家餐桌上

增强免疫力、解毒消炎

助你春天隔离疾病！

“自然青霉素”大蒜

大蒜除了包含8种东谈主体必需氨基酸除外，还富含大蒜素、硒、有机硫化物等养分身分。

大蒜素具有增进食欲、抗菌消炎、增强免疫力的作用，对多种球菌、杆菌等细菌有扼制和杀灭作用，比如葡萄球菌、肺炎链球菌等，是以大蒜也被称为“自然青霉素”。

伸开剩余68%

在抗癌方面，大蒜素能扼制部分致癌物资在东谈主体内合成，比如亚硝胺。

提防：

1.烹调大蒜时，时辰别太久、温度别太高，有助于保留大蒜养分。

2.健康东谈主群每天食用2～3瓣大蒜即可，胃肠明锐、急慢性胃炎、胃肠谈溃疡以及患眼部疾病的东谈主群，应幸免食用大蒜等辛辣刺激食品。

“自然伤风药”紫苏叶

春夏养阳，秋冬养阴。初春天气多变，乍寒乍热，容易发生“倒春寒”，东谈主体易伤风、肠胃不适，此时需要保护好东谈主体阳气、增强免疫力、防护受寒。

紫苏味辛，微温。主下气，辟口臭，去毒。大概温中散寒，有助于呵护东谈主体阳气，开云app理气疏肝，祛湿，解鱼、蟹之毒。

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《中国药典（2025年版）》纪念，紫苏功效为解表散寒、行气和胃，临床可用于风寒伤风，妊娠吐逆等，是以紫苏也被称为“自然伤风药”。

春季念念要防护伤风、肠胃不适，家中不妨常备紫苏，匡助解表散寒、行气和胃。要是是伤风早期，同期胃又有点寒凉，此时也不错使用紫苏，温胃和中。

提防：

阴虚火旺、热性体质东谈主群，不宜无数食用紫苏。

“自然抗生素”鱼腥草

鱼腥草又叫折耳根，是一种药食两用的食品，具有养生保健、防病治病的双重作用。

鱼腥草中含有卵白质、碳水化合物、糖、维生素C、鱼腥草素、纤维素、黄酮、槲皮苷等多种养分身分。它的“鱼腥味”来自蒸发油，主要作用是解毒、消炎。

鱼腥草对肺部疾病有一定作用，尽头是肺痈吐脓、痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病，是以鱼腥草也被称为“自然抗生素”。

当今鱼腥草素照旧无为驾驭于临床，24种以上的中成药中齐含有这孑然分。

提防：

鱼腥草也不是食用量越大越好，过量食用可能会引起胃肠谈不适，不论什么食品齐要适量食用。

开头：东谈主民网科普

剪辑：陆世杰（江门日报）

编审：吴泽华

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发布于：北京市

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